Q怎样才能减肥呢?

2020-05-21

描述：

怎样才能减肥呢?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要减肥很简单，只要做到少吃多动，并且要做到长期坚持，就可以很好的控制体重。平时饮食要注意以清淡为主，尽量少吃油腻的食物，尽量在家做饭吃，不要吃外卖、快餐等。每顿饭最多吃个七八分饱，即使是遇见自己特别喜欢的食物，也不要多吃，严格控制自己的饮食。饭后不要躺那里，可以靠着墙站立半小时，站立的时候尽量收腹，站半小时以后再去跑步运动。这样坚持一段时间，就会发现体重明显下降。