Q月经期间吃什么好？

女 24岁 2019-01-02

描述：

医生，您好，我现在在月经期，我感觉全身没啥力气，想知道月经期间吃什么补充营养好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，女性在月经期间，消耗的能量比较多，因此需要及时补充营养的。经期多进食可以补铁的食物，如猪肝、菠菜，铁是造血的主要原料，红糖性温，味甘，入脾。颗粒糖具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖粥，有助于消除毒素，消除充血，可以使身体暖和，增加能量，激活血液循环，加速血液循环，月经也能更顺畅地排出。月经期间经血过多，注意肉和蔬菜的搭配，保持均衡饮食。月经期间，外阴应保持清洁卫生。外阴应该每天清洗1-2次，纸垫应该每1-2小时更换一次。