Q剖腹产后有哪些方法能瘦肚子？

女 28岁 2019-02-12

描述：

一个月前我做了剖腹产，现在看着自己发福的身材，我很是头疼，剖腹产后有哪些方法能瘦肚子？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后减肥要有正确的观念，产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康，不能盲目节食减肥，要食疗与运动相结合。产后妈妈的皮肤松弛，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂，极易形成大肚子。所以在产后进行适当的锻炼：仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面；循环1-2顺序，每回合10-15次，重复3回合。建议平时适当多喝水和吃一些维生素c含量高的食物。