Q女人例假前后吃什么好

女 25岁 2019-02-18

描述：

今年25岁，身体一直比较虚弱，每次来例假就会感觉到浑身乏力，所以想问问例假吃什么比较好？需要注意点什么。

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女性在例假期间，身体免疫力下降，于是就容易体虚乏力，经期要注意多休息，经期可以吃的食物，包括干果核桃零，少吃西瓜，梨等寒性的水果，同时如果有痛经现象，可以喝红糖姜茶来改善。最好用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。寒性体质首选乌鸡汤，加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。经期尽量避免大幅度运动，平时多休息。例假期间要保持开朗乐观的心情，不要有过激的情绪。