Q不吃减肥药的快速减肥方法有哪些？

2020-06-07

描述：

不吃减肥药的快速减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不吃减肥药的减肥方法有很多，但减肥都会有一个循序渐进的过程。如果想要很快就让身体瘦下来，可以去医院通过手术的方式手术减脂瘦身的。建议通过饮食的控制和适当的运动锻炼去进行减肥，瘦身效果也不错。平时要多喝水，还要在进食的时候学会细嚼慢咽。吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，同时还要清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，然后再做一些慢跑游泳，打乒乓球的方法，达到减肥的效果。