Q在晚上睡觉是感觉到全身怎么黏黏的？

男 43岁 2019-02-10

描述：

在晚上睡觉的时身上总是会出现很多汗，自己总感觉身上的皮肤全身黏黏的觉得，全身怎么黏黏的？

医生回答：

晚上睡觉时全身感觉黏黏的，通常是由于出汗或环境湿度过高造成的。人体在睡眠过程中，尤其是在深度睡眠阶段，体温会有所上升，导致汗腺分泌汗液以调节体温。如果卧室的温度较高或空气流通不畅，汗液就会在皮肤表面积聚，形成黏腻的感觉。

床上用品的材质也可能影响这一现象。使用不透气的床单、被褥和睡衣，容易导致汗液无法及时蒸发，从而加重黏腻感。饮食习惯也可能起到一定作用，辛辣食物或饮酒可能会刺激汗腺分泌，增加出汗量。保持适宜的室内温度和湿度，选择透气性好的床上用品，能够有效减少这种不适感。

在应对全身黏腻的感觉时，注意保持良好的睡眠环境，定期更换和清洗床上用品，确保其干燥和清洁。适当调整饮食，避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，也有助于改善睡眠质量。如果这种情况持续存在，可能需要考虑咨询医生，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和睡眠环境，将有助于提升整体的睡眠体验。