Q剧烈运动会导致睡眠不足吗

2020-04-27

描述：

剧烈运动会导致睡眠不足吗

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

剧烈的运动会导致睡眠不足的，因为剧烈的运动会使肌肉兴奋，神经兴奋的，如果是运动完了之后立马睡觉就会导致睡眠不好，而且还会影响睡眠质量。所以剧烈运动之后是不可以立马睡觉，是需要休息大概40分钟到一个小时左右的时间才能够睡觉，而且在剧烈运动之后也是不可以洗澡，如果是立马洗澡，对身体的健康也影响也是非常大。