Q睡眠不足能剧烈运动吗

2020-10-09

描述：

睡眠不足能剧烈运动吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足的情况下是不建议做剧烈运动的，睡眠不足的时候人体相对会比较疲惫，如果做剧烈运动，出现意外的可能性相对会比较大。在日常生活中要注意保证有足够的休息时间，如果长时间熬夜，有可能会造成内分泌紊乱，睡眠质量不好的情况下，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚，比较有利于助眠，所处的室内要注意减少噪音光源的刺激。