Q长期吃瓜子对身体有危害吗？

女 32岁 2019-06-02

描述：

我特别爱吃瓜子，听说长期吃瓜子不好，所以想问问长期吃瓜子对身体有危害吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

任何事物都不能过量服用，瓜子的营养价值高，但油脂含量可不低，一次不可以吃太多。长期吃瓜子会加重肝脏负担形成脂肪肝，还会因为过量嗑瓜子对牙齿造成伤害。建议平时适量的吃瓜子，适量吃是有有降血脂、驱虫等功效，此外吃过多的瓜子很容易造成高血脂和肥胖等疾病，炒制的瓜子性味温热，人吃多了就容易上火、便秘而且嗑瓜子还会引起舌头肿痛、口腔黏膜损伤等口腔问题以及“瓜子牙”。应注意平时管得住嘴迈得开腿，合理控制饮食。