Q减肥总是反复不成功怎么办

2020-05-19

描述：

减肥总是反复不成功怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥总是反复不成功需要选对方法，并且要长期的坚持。平时要多参加有氧运动，如跑步、打羽毛球、登山等。如果总是反复，还可以和无氧运动联合减肥。然后日常还要控制饮食，不要吃太多脂肪高的食物，还要禁止吃甜食。为了避免减肥反复，切勿半途而废。平时还要管住嘴，不要吃零食，也要避免吃夜宵，每天多喝温开水，帮助新陈代谢。