Q吃维生素c效果怎么样

女 28岁 2019-07-01

描述：

这段时间，我怀孕了，医生让我注意饮食摄入一些微量元素，我想知道维生素c效果怎么样？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c又叫抗坏血酸，它参与人体的新陈代谢，保护身体免于自由基的威胁，对增强人体的抵抗力具有非常重要的作用。它作为常见的维生素，能够美白皮肤增加抵抵抗力，维生素c能够显着的抑制黑色素的产生，达到淡斑祛斑的作用，身体不缺维生素C的话，不要大量的服用。适量摄入维c，但是一定要注意不能过度摄入。维生素c吃多了会有不良反应的。注意休息，多喝温开水，加强营养，不要吃辛辣刺激性强的食物，适量的运动，要有良好等生活规律。