Q马齿苋能治便秘吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

马齿苋被认为具有一定的通便作用，可以帮助缓解便秘。它富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善排便情况。

马齿苋是一种常见的野菜，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质。其独特的成分可以刺激肠道，促进消化，尤其适合那些因饮食不均衡或缺乏运动而导致的轻度便秘。马齿苋的清热解毒作用也有助于改善肠道环境，减少便秘的发生。虽然马齿苋对缓解便秘有一定效果，但并不适合所有人，尤其是肠胃功能较弱或有特殊疾病的人群。

在食用马齿苋时，应注意适量，过量可能导致腹泻或肠胃不适。同时，马齿苋的草酸含量较高，长期大量食用可能影响钙的吸收，因此建议搭配其他食物，保持饮食的多样性。若便秘症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。