Q复合维生素b片有哪些功能？

女 28岁 2019-06-03

描述：

最近的身体素质总觉得不太好，想给自己补充营养增强体质，复合维生素b片有哪些功能？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。复合维生素B是大家常用的保健品，而维生素b是人体一种重要的营养元素，具有美白、祛斑等诸多作用。因为维生素B片能够预防和治疗营养不良、厌食、糙皮病等症状。每人每天应摄取50~100mg的维生素，才能刚好让血中的维生素浓度达到饱和，但是虽然是保健品，过量服用的话在增加身体抵抗的同时，也为病毒的生长提供了养料，不宜服用过多。除此之外食补是最好的补充维生素方法，日常饮食中要多吃富含维生素的蔬果。