Q长期便秘怎么改善？

女 29岁 2019-04-02

描述：

平时非常容易便秘，基本上每隔几个月就搞一次，以前还用过开塞露，听别人说，开塞露对身体有一定的副作用，容易形成依赖，所以现在一直都没有用了，现在便秘很严重，感觉身体不舒服，所以咨询一下，长期便秘怎么改善呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期的便秘可能是和胃肠蠕动不好有关系，也可能是上火或是饮食不当等刺激引起的，建议留意不吃油腻刺激性食品，多吃蔬菜和生果，可以服用益生菌调理肠胃功能，长期便秘轻易诱发痔疮，还可以导致食品残渣形成的毒素，在人体内蓄积，导致毒素的吸收，对健康有一定的影响。另外便秘可以可以导致腹胀，引起机体泛起情绪改变，应该留意尽快疏浚大便。或是建议你多吃一些香蕉，芹菜，红薯，炒白萝卜，多吃点小青菜，大白菜等食物，则有助于改善便秘。