Q半夜小腿痉挛怎么回事？

女 45岁 2019-03-26

描述：

最近半夜小腿部位有痉挛的现象，按摩了半小时症状才有所缓解，请问这种半夜小腿痉挛怎么回事？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

半夜小腿痉挛的原因比较多，比较常见的是由于缺钙引起的，还有运动时间长，运动量比较大，出汗过多以及过度疲劳等都会引起这种情况的发生，这种情况需要在饮食上增加钙剂的摄入，小腿痉挛时可以通过热敷来缓解。建议平时要注意膳食营养均衡，适当摄入富含维生素和钙质的食物，养成良好生活习惯，进行适度的户外运动，适当接触阳光，有助于促进钙吸收，到要避免阳光暴晒。每晚临睡前可以用温热水泡脚，促进血液循环。可以适当补充钙剂及维生素D治疗，发作频繁建议静脉补充钙剂，同时应多晒太阳，喝些牛奶能含钙丰富的食物，可以改善抽筋的情况。