Q减肥的误区都有哪些呢？

女 26岁 2019-02-27

描述：

最近不知道怎么回事我的胃口变的很大，吃了太多东西，家人都说我胖了，请问减肥的误区都有哪些？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥误区之一是拿BMI当标准。BMI大于24算微胖，BMI大于28算肥胖，但这不是绝对的。减肥误区之二是认为吃素能减肥。有些人甚至一天只吃一餐或减食到热量过低，以水煮青菜或一两片面包果腹。但是如果光吃素反而饿得更快，让你下一顿吃得更多。最新节食减肥研究却显示，减重的程度和速度完全一样，少吃并没有使人的减重速度更快。不断在“节食”与“失败”间循环的减肥经验，将使身体长期处于“忍受饥饿”的状态中，影响大脑下视丘饱食中心功能，无法判断何时“真的饱了”，所以减肥后，常会吃得比以前更多却仍不满足。建议每天保持积极的心情，适当的运动。