Q什么食物可以更好地回奶

女 23岁 2019-02-13

描述：

我家宝宝现在快到断奶的时候了，然后一直都打算给宝宝断奶的，断奶期间肯定会出现一个胸胀的情况发生，身体也会出现不舒服，我想吃一些回奶的食物去断奶，我不知道吃什么食物可以更好地回奶，我想问一下什么食物可以更好地回奶？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

有很多的食物可以更好地回奶，乳鸽汤，很多人都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶的效果。花椒水，在断奶当天趁热服下，每天一次，大概一到三天可回奶。韭菜，韭菜怎么吃都可以，你可以炒着吃，也可以剁成馅包成包子吃，只要吃进肚子里，一般会有较好的回奶效果。竹笋，竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易回奶。蔬菜类：韭菜，韭黄，竹笋，马齿苋，辣椒，芹菜等，心情要放松，不要过度紧张，孕期饮食也是要适当多注意的，注意多休息，建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量。