Q钻牛角尖是不是容易得抑郁症

男 23岁 2019-04-15

描述：

我特爱钻牛角尖，而且性格属于两极端，心里特难受却要逼着自己去接受现实，这是不是容易得抑郁症？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

钻牛角尖确实可能增加抑郁症的风险。过于执着于某个问题或细节，容易导致情绪的负面积累，进而影响心理健康。当一个人反复思考某个困扰自己的事情，无法自拔时，往往会感到焦虑、沮丧，甚至无助，这些情绪如果得不到及时的疏解，可能会演变为抑郁症。

在生活中，许多人在面对压力、挫折或人际关系问题时，容易陷入反复思考的状态。这种思维模式不仅消耗了大量的心理能量，还可能导致对生活的消极看法。长此以往，个体可能会对周围的事物产生厌倦感，失去兴趣，甚至影响到日常生活和工作。及时调整思维方式，学会放下那些无法改变的事情，寻求积极的解决方案，是非常重要的。

在面对困扰时，保持良好的心态和适度的自我反思是关键。可以尝试与朋友或专业人士倾诉，寻求支持和建议。同时，培养兴趣爱好，参与社交活动，保持身体健康，都有助于缓解负面情绪。重要的是，要学会识别自己的思维模式，避免陷入无谓的纠结中，保持心理的灵活性和开放性。