Q孕晚期怎么控制饮食

女 26岁 2019-06-01

描述：

我现在到孕晚期了，然后现在自己上次去检查的时候发现自己的胎儿太大了，请问孕晚期怎么控制饮食？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

整个孕期的体重增长在30斤左右就可以了，体重真的超标了，这样的话对自然分娩有一定的影响。现在是怀孕后期，可以控制饮食，多吃饭，避免暴饮暴食，均衡营养，不要觉得怀孕就盲目补品，就是要给宝宝补充营养，这是合适的。多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物，定期产前检查。不要吃一些太过油腻的食物，每餐也不要吃得过多，饭后也要适当的运动，可以帮助排除体内多余的脂肪。平时在生活方面，适量活动规律睡眠，尽量不要熬夜。避免情绪激动。