Q吃鱼肝油可以降三高吗？

女 69岁 2019-07-27

描述：

我奶奶年纪比较大，患有三高很久了，家人前几天买了一些鱼肝油给她吃，这对三高有用吗？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

吃鱼肝油可以在一定程度上帮助降低三高高血压、高血糖、高血脂。鱼肝油富含Omega-3脂肪酸、维生素A和维生素D，这些成分对心血管健康有积极作用。Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，改善血脂状况，从而有助于降低高血脂的风险。同时，研究表明，Omega-3脂肪酸也可能对血压有一定的调节作用，有助于维持正常的血压水平。

鱼肝油并不是万能的，不能替代药物治疗或健康的生活方式。要想有效控制三高，还需结合均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯。摄入鱼肝油时，应注意选择优质产品，避免过量摄入，因为鱼肝油中含有的维生素A在过量时可能会对身体造成负担。某些人群，如孕妇或有特定疾病的人，使用鱼肝油前最好咨询医生，以确保安全和适用性。鱼肝油可以作为辅助措施，但不能单独依赖于它来降三高。