Q银耳吃多久能改善皮肤

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

银耳对皮肤的改善效果因个体差异而异，一般持续食用1-3个月左右可能会看到较为明显的皮肤改善效果。

银耳富含天然植物性胶质，这种胶质对皮肤有诸多益处。从内部滋养的角度来看，银耳中的营养成分能够滋阴润肺、养胃生津。当身体内部的阴液得到滋养，反映在皮肤上就是皮肤的水分含量增加，变得更加水润。长期食用银耳，它所含的多种氨基酸、微量元素等营养物质可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，减少皮肤暗沉、粗糙等问题。从外部表现来说，银耳的胶质有助于增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，而银耳中的营养成分在一定程度上可以补充这种流失，使皮肤保持紧致。而且，银耳对于改善皮肤的干燥状况效果显著，对于干性皮肤的人来说，食用银耳后皮肤干燥起皮的现象会逐渐减轻，皮肤会逐渐变得光滑细腻。不过，皮肤的改善是一个综合性的过程，除了食用银耳外，还需要结合良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免过度日晒等，这样才能让皮肤得到更好的改善。