Q深蹲会让腿变粗吗？

女 33岁 2019-07-14

描述：

我最近在进行深蹲练习，锻炼了几天发现腿部越来越粗，请问深蹲会让腿变粗吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，体脂含量比较低的身材是较为苗条的，进行深蹲锻炼方式，能够强身健体，使肌肉变得发达，因此深蹲练习对于增肌具有明显的效果，会使得腿部肌肉逐渐的变得发达、使得腿部变得越来越有力量。而体脂含量高的的练习者练习深蹲的话，该锻炼方式能够帮助身体消耗多余的脂肪，使得腿部赘肉慢慢减少，腿部自然会变细。此外，在锻炼过程中不要负重深蹲，因为负重深蹲会使腿变粗，让腿部肌肉变得更加发达，同时，在锻炼的过程中要注意拉伸，这样会使腿型变得好看。