Q内分泌失调的情况下长胖怎么才能瘦下来？

女 28岁 2019-01-02

描述：

不知道是因为什么原因，一直在长胖，做了下检查后发现是自己的内分泌失调了，想咨询一下，内分泌失调的情况下怎么样减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥的话，就要养成健康的生活方式，每天可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，这样有利于脂肪的消化分解代谢。避免吃一些高热量高脂肪的食物，也可以多吃一些豆类食品，黄豆还有豆制品中都含有大量的雌激素，能平衡内分泌。也要适当的进行一些运动，这样的话是可以有效的燃烧脂肪，提升新陈代谢率的。如果说可以断定自己的肥胖是因为内分泌失调导致的话，可以采用调理内分泌的方法结合肌肉臃肿部位局部针灸、拔火罐来解决。注意不要用节食的方法来减肥。