Q如何有效预防缺铁性贫血

2020-11-26

描述：

如何有效预防缺铁性贫血

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要预防缺铁性贫血，首先在饮食上要多加注意，要适当多吃些含铁丰富的食物，比如动物内脏、鱼类、瘦肉等，还要适当多吃些富含维生素C以及有机酸的食物，比如芹菜、西红柿、油菜、杨梅、柑橘、红枣、杏等，因为维生素C和有机酸能够促进铁吸收。建议平时生活中注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，也要适当进行体育锻炼，增强体质。