Q吃什么大便软且通畅

2020-04-11

描述：

吃什么大便软且通畅

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

第一，可以多喝水，保持充足的水分，可以保持大便通畅。第二，多吃香蕉，多喝蜂蜜水，可以润滑肠道，缓解排便困难的症状。第三，多吃一些富含粗纤维的食物，比如白菜，芹菜，蒜苔，红薯等，可以保持排便通畅。第四，适量的运动。多做一些体育运动，可以增加胃肠蠕动，促进排便。第五，适量饮用酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，可以改善肠道内环境，保持大便通畅。