Q大腿酸痛无力怎么缓解？

男 27岁 2019-01-16

描述：

我最近由于长时间的运动锻炼导致大腿出现酸痛的感觉，特别难受。我想问一下大腿酸痛无力怎么缓解？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

从医学的角度来讲，按摩可以缓解大腿酸痛和无力，但也要注意加强锻炼。平时，必须选择适当的锻炼方法，避免过度劳累。运动前应做一定的热身运动按摩，能促进血液循环，具有疏通经络的作用。每天晚上睡觉前最好适当进行按摩腿部肌肉，可以放松腿部肌肉，增加关节活动。根据不同的体质和健康状况，科学安排运动量，不要逞强。锻炼时，尽量避免长时间集中在身体的某个部位，以免造成局部肌肉超负荷。注意休息，不要太过劳累，注意劳逸结合。