Q减肥鹌鹑蛋能代替鸡蛋么

2020-05-19

描述：

减肥鹌鹑蛋能代替鸡蛋么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥鹌鹑蛋能代替鸡蛋，鹌鹑蛋里面的营养成分基本上跟鸡蛋是差不多的，差异不是特别大。鹌鹑蛋里含有丰富的赖氨酸、蛋白质和脑磷脂，能够很好的补充身体的营养物质，而且还可以起到强筋壮骨，补气补血的效果，在减肥期间可以适当的吃一些，不能吃太多，吃太多，也可能会造成胃肠道功能紊乱，在减肥的时候应该吃一些丰富的维生素含量高的食物。