Q晚上运动会减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上运动会减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚上运动对减肥效果很好的，建议运动时间是在晚上8点钟左右，如果太晚的话会影响睡眠的，八点钟左右运动是可以加速人体新陈代谢的。如果配合上有氧运动是会很快消耗掉身体内脂肪和热量的。可以选择慢跑这项运动，它可以快速的燃烧体内的油脂，而且可以把身体吸收的氧气运转到身体的各个部位，从而可以使每个器官功能都会有明显的提高。