Q喝酒后能吃地瓜吗？

女 26岁 2019-07-04

描述：

今天酒后吃了点地瓜，肚子有点不舒服，很痛苦和无助，我不太了解这些知识，想知道喝酒后能吃地瓜吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

喝酒后是可以吃地瓜的。地瓜富含膳食纤维和营养成分，适量食用不会对身体造成负担，反而可以帮助消化和缓解酒精对胃肠的刺激。

地瓜是一种健康的食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够提供能量并促进身体的恢复。喝酒后，许多人可能会感到胃部不适，此时食用地瓜可以帮助吸附多余的酒精，减轻酒精对胃的刺激。地瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，防止便秘，改善消化系统的功能。尽管地瓜是健康食品，过量食用仍可能导致消化不良或腹胀，因此应适量食用。

在喝酒后食用地瓜时，还需注意一些事项。首先，尽量选择蒸煮或烤制的地瓜，避免油炸或重口味的调味，以免增加胃肠负担。其次，饮酒后应避免空腹吃地瓜，以免加重胃部不适。若有酒后不适的症状，如呕吐或严重头痛，建议及时就医，避免自行处理。适量食用地瓜可以帮助身体恢复，但应根据自身状况合理安排饮食。