Q怀孕应该吃什么营养品？

女 27岁 2019-04-01

描述：

前不久发现老婆怀孕了，最近非常注意营养均衡，想问一下，怀孕应该吃什么营养品？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

喝些孕妇奶粉，补充叶酸。补钙在孕中期也非常重要。建议怀孕后不要滥用补品，有可能适得其反，建议平时营养要均衡，不偏食不挑食，注意活动就可以了。建议可以适当的多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉。目前是需要补充叶酸的，必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒。不不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。另外，孕期摄入的食物品种应强调多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。