Q我很胖现在有130斤，但是身上的肉很松，容易减掉吗？

女 27岁 2019-05-24

描述：

我最近想减肥，肚子上的肉很松垮，这种情况，肚子上的肉能减掉吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果想减肥瘦身，首先要注意饮食多喝水多吃新鲜水果蔬菜。增加胃肠道的饱腹感，少吃高脂肪高热量食物，肥肉，烧烤，少吃油盐，不吃甜食和蛋糕。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内，吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，同时要多运动，可以跑步游泳健身登山等运动，身子松松垮垮的多是脂肪组织增多的表现。总的来说想要减掉肚子上的肉并不是很容易，但是只要坚持了还是很容易的。