Q瓜子吃了有什么好处？

女 35岁 2019-06-04

描述：

我经常吃瓜子，到了冬天基本上每天都会吃，但有的时候会上火，所以我想问一下瓜子吃了有什么好处？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

瓜子吃多了容易上火，在吃瓜子的时候，一定要多喝水，避免因上火而引起口角炎，经常吃瓜子也会有不少的好处，瓜子可以补血，促进血液的循环，对于头发的生长会有一定的帮助，生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。还可以治疗失眠，在一定程度上增强记忆力，也可以预防癌症，高血压以及神经衰弱等症。应该适量的吃瓜子，并且对于炒瓜子一定要少选，患有胃病，肝病，但能接触者，高血脂症患者要尽量避免食用。