Q中医认为什么时候锻炼比较好？

2020-06-08

描述：

中医认为何时锻炼好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医认为一般在早上起来和晚上吃完饭一个小时以后锻炼比较好。因为早上起来是人阳气比较旺盛的一个阶段，这个时候锻炼可以提高各个脏腑器官的功能。晚上锻炼可以帮助胃肠消化，提高人的睡眠质量。但是在晚上的时候尽量不要做一些剧烈的运动，否则很有可能会导致神经出现兴奋，从而出现入睡困难的情况，而且还会导致睡眠质量下降。