Q喝羊奶有助于降血压和血糖吗

2024-06-25

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

喝羊奶有助于降血压和血糖。羊奶富含多种营养成分，包括优质蛋白质、矿物质和维生素，能够为身体提供必要的营养支持，同时对心血管健康和血糖控制有积极影响。

羊奶中的钙、镁等矿物质有助于维持正常的血压水平，研究表明，适量摄入这些矿物质可以帮助降低高血压的风险。羊奶中的乳糖含量相对较低，易于消化，适合一些乳糖不耐受的人群。羊奶中的脂肪酸组成也较为独特，含有较多的短链和中链脂肪酸，能够帮助调节血糖水平，降低胰岛素抵抗，从而对糖尿病患者有一定的益处。

饮用羊奶时仍需注意个体差异，部分人可能对羊奶中的蛋白质过敏，因此在尝试之前最好咨询医生或营养师。羊奶的热量较高，过量饮用可能导致体重增加，反而影响血糖控制。建议在日常饮食中适量加入羊奶，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式，以达到更好的降血压和血糖效果。羊奶可以作为健康饮食的一部分，但应根据个人情况合理安排。