Q健脾的食物有哪些？

男 56岁 2019-07-07

描述：

一直脾胃都不是很好，可能是年轻的时候吃凉的吃的太多了，现在动不动就胃难受。请问健脾的食物有什么？我想好好保养下我的胃

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一、马铃薯，味甘、性平。作用补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化性恶。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。二、红薯，味甘、性平，归脾胃经，但多食易产生反酸烧心、胃肠道胀气。三、芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果，特别对由于肾虚造成的腰膝酸软有非常好的调理效果。脾胃不是很好的情况下，那么要注意平时避免辛辣刺激，油腻生冷的食物以及不易消化的食物，而且的话长时间胃不舒服可以检查一下胃镜，看一下是否有胃炎或者胃溃疡的情况。还要注意三餐规律，不要暴饮暴食，另外的话您平时注意身体的保暖。