Q来月经吃了辣的怎么办

2025-06-18

医生回答：

来月经时吃了辣的食物，通常不会造成严重问题，但可能加重经期不适。辣椒素会刺激子宫收缩或加剧盆腔充血，可能让痛经或腹胀更明显，但个体差异较大，部分人可能无明显反应。

若已吃了辣，可多喝温水帮助代谢，同时摄入温热的粥、姜茶等舒缓肠胃。避免继续吃辛辣、生冷食物，减少咖啡因和酒精摄入，以免刺激加重。观察身体反应，若出现严重腹痛、异常出血或持续不适，需及时就医排查其他问题。

注意经期饮食以温和、易消化为主，适当补充铁、镁等营养素。偶尔吃辣无需过度焦虑，但长期辛辣饮食可能影响内分泌平衡。保持腹部保暖，适度休息，有助于缓解不适。若本身有痛经史或消化敏感，建议经期尽量避免刺激性食物。