Q怀孕初期早上吃什么好？

女 41岁 2019-06-12

描述：

怀孕到现在3个多月了，都没有吃早餐的习惯，今天早上起来吃了点面包，结果还肚子痛，怀孕初期早上吃什么好？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期不需要刻意补充什么的，注意饮食均衡，根据您的描述，您的这种情况早餐可以吃瘦肉青菜粥，南瓜小米粥，牛奶鸡蛋，鸡汤面等怀孕后2个月前后进行第一次B超检查看一下孕囊情况，对热量的需要要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。怀孕中期开始，补充优质蛋白，另外高铁食物，高钙食物等要多吃，孕早期宜易消化，可少量多餐，可多汤多水，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。好好休息，保养生体。