Q大姨妈来了能吃芒果干吗

2025-05-29

医生回答：

可以适量吃芒果干。芒果干不会直接影响月经周期或加重痛经，但需根据个人体质和健康状况调整食用量。

芒果干富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解疲劳和提升免疫力。对于经期女性，适量食用芒果干能补充能量，改善情绪。但芒果干含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或消化不良，尤其对血糖敏感或肠胃较弱的人群需谨慎。

注意选择无添加剂、低糖的芒果干，避免食用过量引发腹胀或不适。若本身对芒果过敏或经期反应强烈如腹泻、胃寒，建议暂时避免。经期饮食以温热、易消化为主，保持营养均衡，如有特殊健康问题应咨询医生建议。