Q记忆力下降怎么缓解

男 45岁 2019-08-06

描述：

今年40多岁了，记忆力下降了好多，按理说是不应该的，家人让出门买菜，一出门就忘了要买什么了，经常忘记带钥匙出门。想要想事情的时候，就一片空白。做什么事情都是忘性大。记忆力下降怎么缓解

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

大多数人都有这样的感觉，随着年龄的增长，记忆力越来越差，刚刚才做过的事情或是说过的话，下一刻就已经忘记了，且反应迟钝，做事效率低。健忘症是大脑思考能力的暂时障碍。症状会随着时间的发展而自然消失。然而，痴呆有时看起来与这种症状非常相似，是由对整个记忆的严重损伤引起的。就饮食而言，记忆力差的主要罪魁祸首是甜食和咸味食物，多吃维生素、矿物质和富含纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以改善大脑活动、注意力和记忆力。大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力