Q孕晚期每天走多少步合适

女 25岁 2019-04-04

描述：

我已经怀孕晚期了，听说走路可以对顺产有帮助，我想多走走，想问一下孕晚期每天走多少步合适？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

考虑你的情况，建议你在家人的陪同下，每天可以散步20分钟左右，孕妇每天走1万步比较正常。散步是最适宜孕妇的一种运动，它不仅能对肚子里的宝宝好对妈妈也有很多益处，他能够促进孕妇的睡眠质量和饮食。所以散步是对顺产有好处的。孕妇坚持适量的散步运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，，每个人的体质不同，时间也不同，不要太劳累就可以，，避免劳累过度，按时做产前检查，左侧卧位为主，忌辛辣刺激食物，加强营养，祝你顺利分娩！生一个健康快乐的宝宝。