我这段时间在来月经的时候,出现了痛经的情况,而且还很严重,要进行改善,来月经时痛经怎么办?

来月经时痛经可以通过热敷的方法进行改善,热敷能够起到促进血液循环的效果,有助于缓解痛经的症状,另外也可以喝一些红糖姜糖水,对痛经也有一定的帮助。
如果在月经的时候出现了痛经的情况,可能是吃了寒凉的食物引起的,也可能是腹部受寒受凉所造成的。
在日常生活中要做好腹部的保暖工作,避免着凉,尽量不要吃生冷的食物。
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