Q牛蒡能补钙吗

2020-08-20

描述：

牛蒡能补钙吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

牛蒡有着良好的补钙作用。牛蒡中的钙含量很高，人体食用后，能够增加骨胶原的含量，从而能够有效地将钙运送到骨细胞，一定程度上能够起到改善骨质疏松的效果。此外，牛蒡还具有润肠通便以及清热解毒的作用，人们食用后能起到良好的食补效果。生活中除了可以食用牛蒡补钙，也可以选择进食其他钙含量高的食物，比如牛奶，鱼类等。