Q睡眠瘫痪是什么？

女 22岁 2019-02-22

描述：

最近这几次晚上睡觉的时候，总感觉半睡半醒，去医院检查医生说这是睡眠瘫痪。睡眠瘫痪是什么？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡眠瘫痪症一般多发生在睡眠周期中的快速动眼期，在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生.睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，对身体健康一般不会有什么不良影响。。如果发生的频率过高，应该尽早就医综合诊断，维持正常的作息通常就会减少这种情况的发生，平时营养要均衡丰富，适当在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。建议多参加体育锻炼，增强体质，同时多与人交流，保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡，多吃蔬菜和水果，睡前不要想太多的事情，是身体处于放松的状态。