Q有焦虑症人戒烟好不好

男 36岁 2019-06-02

描述：

我有一个朋友她老公有很严重的焦虑症，但是她老公平时生活中也是比较爱抽烟的，他们打算要宝宝，所以我想问一下有焦虑症的人能不能戒烟呢？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

戒烟对于有焦虑症的人来说是一个复杂的决策，但总体来说，戒烟是有益的。虽然在戒烟过程中可能会出现一些短期的焦虑加剧，但从长远来看，戒烟能够改善身体健康，减少焦虑症状，并提升整体生活质量。

烟草中的尼古丁虽然在短期内能够缓解焦虑，但它实际上会加重焦虑症状，并导致身体对尼古丁产生依赖。戒烟后，虽然初期可能会经历戒断症状和情绪波动，但随着时间的推移，身体会逐渐适应没有尼古丁的状态，焦虑症状往往会减轻。戒烟能够改善睡眠质量、增加精力和提升心理状态，这些都有助于缓解焦虑。

在戒烟过程中，有焦虑症的人需要特别注意心理支持和应对策略。寻求专业的心理咨询或参加戒烟支持小组，可以帮助缓解戒烟带来的焦虑感。同时，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、均衡的饮食和良好的睡眠，有助于增强心理韧性，降低焦虑水平。学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，也能有效缓解戒烟过程中的焦虑。尽管戒烟可能面临挑战，但其带来的长期益处值得努力追求。