Q喝什么果汁可以有效改善便秘

女 32岁 2019-05-25

描述：

最近有点便秘，想改善一下，喝点果汁，想问一下喝什么果汁可以有效改善便秘？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。喝果汁不一定可以治疗的，要根据自身吸收情况来决定的。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。对便秘的预防和治疗有较好效果的。梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果般偏寒，具有清热润肠的作用。