Q治疗便秘的妙招有什么

男 27岁 2019-06-18

描述：

我已经便秘很长时间了，一周只大便了一次，排便困难，想咨询一下治疗便秘的妙招和方法有哪些？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，排便次数应该为每天1到2次。导致便秘症状的原因，大多与长期不良的饮食和生活习惯有关。根据你的描述，建议每天早晨洗漱完毕后，喝两杯白开水（大约500毫升），对肠胃有清洗作用，对习惯性便秘效果较好。建议多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，多吃清淡食物，禁烟酒，进行一定量的运动。便秘病症逐渐加重，和饮食不合理，缺乏运动，有关，可有腹胀食欲不振恶心呕吐，排便痛，便血等症，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动。