Q瘦肚子最有效的方法是什么

女 32岁 2019-02-17

描述：

原本身材不胖，生完小孩之后，肚子一直圆鼓鼓的，每次吃东西，低头看着我的肚子，就没什么胃口了，朋友们都嘲笑我是不是肚子里还有个宝宝，我很尴尬，所以想问如何快速地减掉肚子上的赘肉？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥最好方法是少吃多活动，可以制定减肥目标：写减肥日记；多喝水；另外，要有恒心与毅力，控制自己的饮食，但是也要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥成功，最重要的是坚持。瘦肚子要多注意一些生活中的小细节，持之以恒你就会发现有巨大的改变。平时要注意多喝水，少熬夜，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾和体内毒素避免便秘。上下班的时候可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，利用休息时间做做瑜珈或这伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或者转呼啦圈、仰卧起坐等运动。