Q一天三顿喝奶昔可以减肥吗

2020-05-16

描述：

一天三顿喝奶昔可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天三顿喝奶昔可以适当起到减肥的效果，但是不建议采取这种方式减肥，不利于身体健康。想要减肥还是要控制饮食，尽量多吃含水分和热量比较少的蔬菜以及膳食纤维素丰富的粗粮，比如玉米、冬瓜、萝卜等，这些食物不仅能够起到减肥的功效，还可以促进身体新陈代谢加快肠胃蠕动。在减肥期间还可以每天吃一个苹果，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。