Q怎么治便秘效果最好

女 25岁 2019-06-16

描述：

在旅游的时候，我吃了很多美食回去家里的时候，我就经常拉肚子去厕所，我就知道我应该是便秘了，请问怎么治便秘呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了所以尽量的可以考虑口服促进排泄的药物进行治疗，但是如果是经常拉肚子或者是排便次数多的话，这种情况应该考虑是腹泻的表现，是因为吃东西不卫生引起来的。可以通过饮食调理。每天要规律进餐，按时吃早餐，餐后适量喝水，最好是每天早晚各喝一杯蜂蜜水，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效预防便秘。平时要避免久坐久站，避免吃辛辣刺激食物。