Q暴饮暴食会发胖吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

暴饮暴食确实会导致发胖。摄入的热量超过身体所需，剩余的热量会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

暴饮暴食通常发生在情绪波动、压力增大或社交场合中，个体在短时间内摄入大量食物，往往忽视了身体的饥饿和饱腹感。这种行为不仅会导致体重增加，还可能引发一系列健康问题，如消化不良、代谢紊乱和心理健康问题。长期的暴饮暴食习惯可能导致肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。暴饮暴食还可能影响个人的自我形象和心理状态，形成恶性循环。

为了避免暴饮暴食，建议关注饮食习惯，培养健康的饮食方式，保持规律的作息和锻炼。同时，学会识别情绪与饮食之间的关系，寻找其他方式来应对压力和情绪波动，如运动、冥想或与朋友交流。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持健康的体重和身体状态。